Calavera Negra Turbo Creatina 150g

El monohidrato de creatina es uno de los principios activos más estudiados en la ciencia en los últimos años. Además de los beneficios conocidos para el deporte, su consumo ha mostrado efectos antiinflamatorios, mejorando la salud en general y mejorando el rendimiento cerebral, reduciendo la demanda cerebral de oxígeno (1).

Cuanta más creatina haya dentro de nuestros músculos, más fuerza tendremos. Un consejo que es la clave para la máxima absorción de este aminoácido: consúmelo con una fuente de hidratos de carbono. El carbohidrato facilitará el transporte de la creatina al músculo, mejorando su aprovechamiento por parte del organismo.

En términos técnicos: la concentración de fosfocreatina en el músculo es de 3 a 4 veces mayor que la del ATP, pero puede agotarse rápidamente durante los ejercicios de resistencia y de sprint de alta intensidad. La co-ingesta de carbohidratos con creatina potencia el aumento mediado por insulina en el transporte de creatina, maximizando las reservas intramusculares de creatina y también maximizando el contenido de glucógeno muscular cuando se combina con ejercicio de resistencia y sprint de alta intensidad (2).