La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo humano, responsable de regular el sueño y el ritmo circadiano. Sin embargo, puede ser necesario un refuerzo adicional de melatonina para ayudar a mejorar la calidad del sueño y ajustar los patrones de sueño-vigilia.
La melatonina a una dosis de 10 mg suele recomendarse a las personas que sufren trastornos del sueño, como insomnio, desfase horario o trabajadores en turno de noche. Esta dosis más alta está indicada para los casos más graves en los que otros métodos no han resultado eficaces.
Entre los beneficios de la melatonina 10 mg se incluyen promover un sueño más rápido y profundo, ayudar a reducir el tiempo que se tarda en dormirse y mejorar la calidad del sueño durante la noche. Además, la melatonina puede ayudar a regular el ritmo circadiano en personas cuyo reloj interno está desincronizado, como las que viajan con frecuencia a zonas horarias diferentes.
Uso recomendado: Tomar 1 cápsula 30 minutos antes de acostarse.
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